Rīta spēka zudums un smaguma sajūta pēc ēšanas ir kļuvuši par ierastu dzīves fonu, taču šo problēmu var atrisināt arī bez farmaceitiskajiem medikamentiem. Parādīšu, kā pareiza dzīvu graudaugu izmantošana palīdz uzlabot kuņģa darbību, atjaunot vieglumu un uzlādēt organismu ar dabisku enerģiju dažu dienu laikā.
Daudzi ir pieraduši uz galda redzēt brūnos graudaugus, nenojaušot, ka to sākotnējais izskats ir daudz vērtīgāks ķermenim. Regulāri zaļie griķi – tie ir kodoli, kas nav grauzdēti. Dabiskās struktūras saglabāšana padara to par spēcīgu līdzekli veselības atjaunošanai.
Atšķirība starp labības veidiem
Šis produkts ir bagāts ar vērtīgiem mikroelementiem. Regulāra lietošana tieši ietekmē zarnu mikrobiomsradot ideālu vidi labvēlīgo baktēriju augšanai.
Galvenās priekšrocības ķermenim
-
Augstā B vitamīnu koncentrācija stresa periodos aktīvi atbalsta nervu sistēmu.
-
Dabiski šķiedra Maigi attīra zarnu sieniņas un uzlabo dabisko peristaltiku.
-
Spēcīgs flavonoīds rutīna stiprina kapilāru sienas un saglabā asinsvadu elastību.
-
Viegli sagremojamo augu olbaltumvielu pārpilnība sniedz ilgu un komfortablu sāta sajūtu.
Mana galvenā slepenā nianse ir obligāta kodolu mērcēšana pirms lietošanas: tā tiek iznīcināta tajos esošā fitīnskābe, un visu minerālvielu biopieejamība palielinās daudzkārt.
Gatavošanas metodes un to ietekme
Kā pareizi diedzēt mājās
-
Rūpīgi izskalojiet kodolus zem auksta tekoša ūdens, līdz tie ir pilnīgi dzidri.
-
Piepildiet ar tīru dzeramo ūdeni vairākas stundas, lai iegūtu sākotnējo pietūkumu.
-
Nolejiet visu šķidrumu, noskalojiet graudaugus, lai noņemtu izveidojušās gļotas, un atstājiet mitru marli.
-
Ik pēc dažām stundām uzmanīgi noskalojiet pupiņas, līdz parādās blīvi balti asni.
Par autoru: Marta Vanderberga ir uztura speciāliste un funkcionālās mājsaimniecības eksperte. Viņa praktizē vairāk nekā divpadsmit gadus, ir personīgi pārbaudījusi vairāk nekā 50 uztura protokolus un ir izstrādājusi efektīvu sistēmu spēka atjaunošanai, izmantojot dabiskus produktus.
Dzīvu graudaugu ieviešana ikdienas ēdienkartē neprasa sarežģītas kulinārijas iemaņas, bet sniedz ātri pamanāmus rezultātus visam ķermenim. Regulāra lietošana dīgstu, smūtiju vai siltu putru veidā maigi atjauno spēku līdzsvaru, uzlabo ādas stāvokli un normalizē gremošanas procesus visdabiskāk.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai zaļo pārslu var ēst pilnīgi neapstrādātu?
Jā, to var droši lietot bez termiskās apstrādes, ja to vispirms labi izmērcē vai diedzē, lai mīkstinātu struktūru.
Cik ilgi vārītus dīgstus var droši uzglabāt?
Diedzēti kodoli cieši noslēgtā stikla traukā ledusskapī saglabājas svaigi un veseli līdz trim dienām.
Vai šis augu produkts ir piemērots vakariņām?
Pateicoties ātrai un vieglai uzsūkšanai, šāds ēdiens nepārslogo kuņģa-zarnu traktu un ir lieliski piemērots ērtām vakariņām.
Vai man ir jāpievieno nedaudz sāls tieši dīgšanas laikā?
Kad parādās asni, sāli absolūti nevajadzētu pievienot, jo tas pilnībā apturēs dabiskos graudu pamošanās procesus.
Vai ir droši dot šo putru maziem bērniem?
Tas ir lielisks hipoalerģisks dabīgo olbaltumvielu avots, kam ir visdelikātākā ietekme uz augošo gremošanas sistēmu.
Kāpēc ūdens pēc mērcēšanas kļūst ļoti viskozs un slidens?
Gļotu sekrēcija ir absolūti normāla graudu dabiska aizsargreakcija pret mitrumu, tāpēc graudi pirms ēšanas ir rūpīgi jānomazgā.
Vai šis produkts palīdz atgūties no sezonālām saaukstēšanās slimībām?
Augstais vitamīnu un mikroelementu saturs palīdz novājinātam organismam daudz ātrāk atjaunot enerģijas deficītu un paātrina šūnu atjaunošanos.
