Mediální tréninky probíhají v základním kursu a v pokračovacích lekcích.

V základním kursu si účastníci osvojí základní znalosti a dovednosti potřebné k úspěšnému zvládání oficiálních i neformálních kontaktů s novináři. Základní jednodenní kurs vychází ze scripta Zásady komunikace s novináři (Agentura J.L.M (c) 1998), které obsahuje jak obecné principy pro jednání s novináři, tak zásady pro konkrétní situace (rozdíly v postupu při poskytování rozhovorů píšícím novinářům a redaktorům elektronických médií, vystupování před kamerou, účast v živém vysílání, tiskové konference, zásady komunikace prostřednictvím telefonu atd.) a obsahuje praktická cvičení včetně kamerového tréninku.

Součástí pokračovacích lekcí jsou teoretický výklad a praktická cvičení. Pokračovací lekce jsou zaměřeny na důkladnější osvojení principů přípravy a přednesu veřejných a mediálních projevů, základů řečnictví, hlasové a mluvní techniky, kontroly a využívání vnějších osobnostních projevů, gest a mimiky.